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posted @ 2007-12-18 11:15 april's sky 阅读(133) | 评论 (0) | 编辑收藏

又忘了关火了，煮开水的壶被烧干了，多悬呀！老人们爱忘事儿带来的后果常吓出儿女们一身冷汗。煤气阀门、电器插座、电话号码、水电费单……这些日常生活中的琐事，不仅让老人们越来越犯愁，也叫儿女们日夜操心。如何减少老人过多地出现爱忘事儿的行为呢？看看专家是怎么说的。

建议：门后贴张提醒便条；贵重东西不要乱藏；常用电话号码放大存放在显眼处

老人为何爱忘事儿

老年人爱忘事主要有两个原因，一个是生理因素，一个是心理因素。

自然衰老和疾病：生理因素就是随着年龄的增长，人的脑部功能会渐渐退化，记忆力自然会相应减退，虽然这种现象是不可逆转的，但大多属于正常范围。

还有一部分人是由于疾病引起的记忆力减退，例如老年性痴呆的典型症状就是近期记忆不好，总是丢三落四；得了脑血管疾病后，可能引发血管性痴呆，导致记忆力减退；还有可能是甲状腺功能减退引起的记忆功能退化。

抑郁、焦虑的情绪：第二个心理因素，主要是抑郁、焦虑等情感疾病造成的记忆力减退。比如，老伴儿突然去世、儿女婚姻变故、家庭矛盾等。与生理因素不同的是，因情感造成的爱忘事是暂时性的，当情感得到恢复时，记忆力也会自然得到改善。

最尴尬的忘事场景

忘带家门钥匙

场景：一直独居的张大妈每天早晨都有去菜市场溜达的习惯，最近不知怎么回事，已经好几次忘带家门钥匙了。有一次，明明想着带钥匙，但换鞋时随手就放在鞋柜上了，前脚出门，门刚一关，突然想起钥匙忘带了。

经验建议：第一需要注意的是，有老人的家庭最好不要用撞锁。普通的门锁需要用钥匙才能关上，这样就可以避免忘带钥匙了。其次，应该多备几把家门钥匙，给每个儿女各一把，在信得过的好邻居家也可以放一把。另外建议老年人最好都在家里大门后面贴上一张纸，上面用清晰的大字写上：别忘了出门带钥匙。每当出门前，如果看到这句提醒，相信都会有意识地摸摸身上是否带了钥匙。

记不住家人的电话号码

场景：周大爷虽然有5个儿女，但他们都在外地工作，半年才能聚一两次。平时感到孤独或惦记儿女时，周大爷都会给他们打电话。但手机号码太长，一来记不住，二来很容易搞混。

经验建议：最简单的方法就是，把老人经常联系的人及电话号码，在电脑里做成一个表格，然后打印出来，记住一定要字号大、字体清晰。最后，把它贴在电话的附近，或是压在桌子的玻璃板底下，这样老人打电话时，所有电话号码就能一目了然了。

忘了东西放在哪

场景：刘奶奶有藏东西的习惯，只要是她觉得重要的东西，肯定想方设法把它藏起来，保准家里其他人找不到。但随着年纪一天天大了，有时候刚收起来的东西，就忘记放在哪里了，急得她好一通乱翻。尤其是以前藏起来的存折、金戒指之类的贵重物品，更是让她格外担心，生怕哪天记不住放哪了，让家人当废品卖掉。

经验建议：将贵重物品藏到家里边边角角的地方，是很多老年人的习惯，但这是非常不妥的坏习惯。我们不是经常听到一些啼笑皆非的事情嘛！

如果越来越爱忘事，最好把贵重的东西存放容易找得到的位置，或找个小本记下来，小本子最好随身携带。

此外，别一个劲儿地想东西放在哪里，不妨把前因后果和某些可助回忆的线索情节好好回忆一下，也许有一定的帮助。而且，东西找到后，不要再随意变换位置。

一位老教师的“记忆秘方”

（北京市朝阳区潘家园沈正茹）

我是一名退休教师，今年63岁了，我的防止记忆力衰退的秘方是写日记、做记录和写提纲。

一、每天写日记，日记分三种。

1.生活日记。主要记录每天做了哪些事情，比如去银行取款，买了哪几种菜，去拜访了哪些朋友等。

2.电话记录本。在电话机旁，准备一个便签本，将来电内容随手写下来，再整理到电话记录本上。从前记录打出的电话，从后记录接到的电话。

3.健康日记。记录每天起居时间。还有身体不适症状，比如哪天刷牙牙齿流血了。哪天感觉心脏不舒服，持续时间有多久，量没量血压，血压是多少。

二、通讯录。

电话本也分三个：婆家、娘家和同事朋友。这样查阅起来非常快捷，两三分钟内就能查到。使用起来还非常方便，比如参加同学聚会，带着第三个本就走。

三、家庭理财本。

将家庭理财本里最重要的，比如哪一天交保费，哪一天大额存折到期转存等，还要写个备份，张贴在大门上，这样就再次强调了。

四、打电话先问两句话。

“煤气灶上坐没坐水？是否在做饭？”尤其是给同龄人打电话时，我会遇到对方在干家务，如果灶台上坐着开水或者做饭，就很可能被打电话耽误了，会有危险，这样提醒非常及时。

五、重要事情“一事一办”。

比如去银行存款，办理完了，旁边有药店，即使需要买药也不去，而是回一次家，把重要材料放回家，再去买药。即便同时去银行办事，要去距离比较近的两家银行，也是先到一家办理完，回家。再取材料，到第二家银行办事。（魏雅宁）

受访专家：

中国中医科学院西苑医院老年科主任李跃华

北京回龙观医院心理科测查室主任张东

上海瑞金医院老年科主治医生李菲卡

P.S.发现这篇文章后立马给老妈打电话，详细传达了文章的精神。老妈听时连声说“好，好，好!”。放下电话后颇有成就感，然后想，“不知道老妈记住了多少”，咔咔咔

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